關(guān)鍵詞：霧霾天氣注意事項

摘要：隨著霧霾的頻繁來訪，我們所處的環(huán)境已經(jīng)受到了嚴重的威脅。霧霾天氣影響的不僅是大氣的能見度，還有我們的健康。ＰＭ２．５是指懸浮于空中的、直徑小于２．５微米的灰塵、煙等顆粒物，由于粒徑小，這些有毒的顆粒物可以不受上呼吸道纖毛的阻擋，直接進入人體內(nèi)的下呼吸道和肺葉中，影響人體健康。如今，能對霧霾造成“威懾”的，只有高活性、遷移距離的生態(tài)級小粒徑負氧離子。

預防霧霾小貼士

1.口罩隨身帶。用口罩捂住口鼻是最為常見，也是最簡單的防護措施。醫(yī)用口罩能夠阻擋0.3微米的小顆粒，阻擋率近95%?？谡直M可能不要洗，要等里面干后折起，避免因呼吸造成的潮氣使里面滋生細菌。

2.霧霾天氣少外出。對于那些經(jīng)常晨練的人來說，在這種天氣下就盡量少去鍛煉。同時要喝水，減輕肺部等器官的負擔。如必須外出，要避開高峰期的汽車尾氣，并要做好全面的防護措施，避免吸入空氣中懸浮的細小顆粒。

3.多吃水果蔬菜。胡蘿卜、橘子、甘蔗等具有清肺功能的食物要多吃。據(jù)專家介紹，清肺功能的食物可以減少毒物質(zhì)的吸收，有一定的防御功效。

4.霧霾天氣少開窗。很多人習慣開窗通風，更換室內(nèi)空氣。但在霧霾天氣里就可能的少開窗，尤其是早晚，因為其濃度較大，可進入人體的顆粒較多?？梢詫⒋皯糸_一條細縫，時間約為半小時——一小時為佳。

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