關鍵詞：負氧離子

摘要：進入夏季，“六月病”“空調病”開始越來越多地困擾著現代人。負氧離子有助幫助我們減輕身體的種種不適，健康地度過炎炎夏日。

進入夏季后，隨著炎熱溫度襲來的還有種種身體上的不適。人們在炎熱溫度下更容易心煩意亂、脾氣暴躁、行為失控，而長期呆在空調房則有可能出現如鼻塞、咳嗽、頭暈、記憶力減退、嗜睡、皮膚過敏等不適反應，有的人還會有怕冷、肌肉關節(jié)酸痛、胃腸不適等受寒的表現。專家建議我們可以人工營造負氧離子濃度高的環(huán)境，幫助我們減輕身體的種種不適，健康的度過炎炎夏日。

“六月病”——情緒上的“中暑”

有研究發(fā)現，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，人的大腦靈敏度就會受到抑制，大腦皮層的神經細胞活動受限，人就會出現情緒上的“中暑”表現，如心煩意亂、脾氣暴躁、行為失控、做事提不起精神等，這被稱為“六月病”，或叫做“夏季情感障礙”。

3類人更容易被“六月病”困擾：一是身體虛弱的老年人，二是脾氣暴躁的人，三是情緒低落者。室內空氣流通性差，環(huán)境也單調乏味，讓人心生厭倦，因此人悶在屋里也容易出現“六月病”。下午或傍晚空氣污濁，氣溫也很高，“六月病”的表現會加重；而在清晨天氣涼爽，人的精力充沛，也就沒那么煩了。

緩解“六月病”，首先要控制好外部環(huán)境，如保持室內溫度、濕度適宜，負氧離子濃度高，其次可以放慢呼吸，保持內心平靜，“心靜自然涼”，還可以暗示自己，環(huán)境很清涼。再次，傍晚時別悶在家里，到樹林、草坪附近走走，那里空氣好、視野開闊，會降低人們心理“中暑的幾率。

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