關(guān)鍵詞：健康長壽

　　摘要 長壽也是有“黃金分割線”的，把健康養(yǎng)生作為一種日常工作進(jìn)行實(shí)行，即可改善人體的機(jī)能，有可助于健康長壽;五大健康方法，讓長壽隨行。

　　在我國廣西有個著名的巴馬長壽村，我們也大致了解其長壽的秘訣，媒體也不斷報(bào)道出醫(yī)學(xué)專家對長壽的新研究、新看法，但哪些是真的?該怎么借鑒?美國的一項(xiàng)關(guān)于長壽的研究報(bào)告指出，只要堅(jiān)持做到五種基礎(chǔ)事宜，人們就可以擁有長壽的秘訣了，跟隨記者一起來看看吧。

　　長壽之按摩內(nèi)關(guān)穴(心臟的保護(hù)傘)

　　用一只手的拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，不論時間地點(diǎn)，隨時可做，以感覺酸脹為度，常常按揉時會感到一種莫名的刺激感沿著前臂內(nèi)側(cè)傳至心臟，此為較好的刺激效果，但注意適可而止不要用力過度。對預(yù)防心梗發(fā)作具有最突出的效果，有助于加長壽命。

　　長壽之常吸生態(tài)負(fù)氧離子

　　巴馬長壽村之所以有這么多百歲以上的老人，追究其因是由于高濃度的空氣負(fù)離子給予的眷顧。負(fù)氧離子會隨著血液循環(huán)進(jìn)入全身60萬億個組織細(xì)胞內(nèi)和140億個腦細(xì)胞內(nèi)，調(diào)整細(xì)胞膜離子運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制使之正?；?，增強(qiáng)細(xì)胞內(nèi)能量代謝，參加細(xì)胞核的基因自主修復(fù)、參加細(xì)胞離子平衡，從而達(dá)到全面活化細(xì)胞的作用，提高機(jī)體自然自愈力，減少疾病的發(fā)生，提高人體免疫力，從而調(diào)節(jié)人類機(jī)體內(nèi)在的生物節(jié)律，抑制老化增加人體的壽命。

　　但要注意的是，只有生態(tài)級小粒徑負(fù)離子才具有此等天然的醫(yī)療保健作用，其本身具有的高活性、高遷移率特點(diǎn)是進(jìn)入人體血腦屏障發(fā)揮保健效果的重要基礎(chǔ)。

　　長壽之居安思危

　　其一，防止意外事故發(fā)生。過馬路前一定要左顧右盼;進(jìn)入建筑工地務(wù)必戴安全帽。其二，避免有潛在傷亡危險(xiǎn)的任何活動。其三，參加年度體檢，有病及早治療。

　　長壽之飯菜香一點(diǎn)

　　這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調(diào)味料，而是適當(dāng)往菜里多加些蔥、姜等調(diào)料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補(bǔ)味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老年人一定能胃口大開。

　　長壽之生命在于運(yùn)動

　　有規(guī)律運(yùn)動能穩(wěn)定且持續(xù)地產(chǎn)生充足的一氧化氮，使肌體能夠保護(hù)自身預(yù)防心血管疾病與其他疾病。一氧化氮的形成并發(fā)揮作用，是一個比較緩慢的過程，運(yùn)動上“暴飲暴食”肯定影響其最佳效果的發(fā)揮。

　　長壽也是有“黃金分割線”的，把健康養(yǎng)生作為一種日常工作進(jìn)行實(shí)行，即可改善人體的機(jī)能，有可助于健康長壽;五大健康方法，讓長壽隨行。

“氧”生天堂——巴馬長壽之鄉(xiāng)：http://m.xuangzs.cn/neirong.asp?id=1453