關鍵詞：小粒徑負離子

　　摘要：科學研究發(fā)現(xiàn)，由于嚴重的空氣污染和缺失小粒徑負離子，都市晨練的“弊”更大于“利”，通過向室內(nèi)補充高濃度小粒徑小粒徑負離子，在室內(nèi)制造清新的空氣后，在家鍛煉比在戶外更健康。

　　都市空氣污染、小粒徑負離子缺失，晨練可能得不償失

　　晨練是人們尤其是中老年人非常喜愛的一種健康運動形式，清晨的道路旁、公園里、操場邊……隨處可見晨練者的身影。但城市嚴重的空氣污染已經(jīng)讓晨練從療養(yǎng)保健演變成了潛在的健康殺手?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，長期在空氣污染嚴重、小粒徑負離子缺失的城市戶外鍛煉的人，可能出現(xiàn)精神衰退。雖然運動本身被認為有助于身體和精神健康，但最新研究發(fā)現(xiàn)，在城市的戶外鍛煉，對大腦的危害很可能大于好處。

　　美國的研究者發(fā)現(xiàn)，城鎮(zhèn)低濃度的小粒徑負離子含量和糟糕的空氣狀況，會讓50歲以上人的大腦提前老化3年?？茖W家指出，暴露在污染指數(shù)過高的空氣中，可以導致腦力和智能在50歲后提前衰退。美國國家衰老研究所(national institute on aging)的一項由1.5萬中老年人參與的研究發(fā)現(xiàn)，空氣中的微粒(pm)和小粒徑負離子是降低人類思考能力的重要環(huán)境風險因素。

　　雷雨天小粒徑負離子含量高，此時運動更適宜

　　科學家指出，與晨練比起來，在風雨天外出運動，實際上更加理想，這是因為風雨天氣時空氣小粒徑負離子濃度高、pm微粒少，人們在運動過程中就會減少有害的pm吸入，增加對身體有益的小粒徑負離子吸收。與此同時人們還應該避開在交通繁忙時段進行鍛煉，因為汽車越多，排出的廢氣越多，空氣中的pm微粒也越多。

　　室內(nèi)鍛煉效果更好，清新空氣是關鍵因素

　　中國人居健康與疾病研究學會的李本初教授指出：空氣質(zhì)量是戶外晨練的最大障礙，而空氣的主要污染物是pm2.5;小粒徑負離子卻能主動沉降pm2.5，是空氣清新的最重要標志。通過增加家庭小粒徑負離子濃度，制造室內(nèi)清新空氣，在家運動的效果可能比戶外效果更好。李教授強調(diào)：向室內(nèi)補充小粒徑負離子時候，要選擇能夠生成小粒徑小粒徑負離子的產(chǎn)品，這是因為只有小粒徑負離子是生態(tài)級小粒徑負離子，是最接近大自然狀態(tài)的小粒徑負離子。和大中粒徑負離子相比，小粒徑負離子沉降、捕捉pm2.5的效果更加高效、快捷，也更加容易被人體吸收。

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