摘要：雖然一些自我療法可以在日常生活中起到很好的改善睡眠的作用，但往往因為不好操控和不易堅持，很多人無法順利進行。其實學會呼吸也能起到自我治療失眠的效果。空氣中的負氧離子也稱為“宜眠因子”，對睡眠大有裨益。

　　常見的失眠的自我療法包括自我飲食調(diào)節(jié)、自我按摩、睡前瑜伽、自我心理暗示等等。雖然一些自我療法可以在日常生活中起到很好的改善睡眠的作用，但往往因為不好操控和不易堅持，很多人無法順利進行。

　　學會呼吸，有益睡眠

　　其實學會呼吸也能起到自我治療失眠的效果?？諝庵械呢撗蹼x子也稱為“宜眠因子”，對睡眠大有裨益。

　　鐵道部勞動衛(wèi)生研究所經(jīng)多年研究，小粒徑的空氣負離子對人體多項機能產(chǎn)生良好的生物效應，其活性高能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨于正常，從而改善人的睡眠，起到鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、振奮精神等作用。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛、胃腸神經(jīng)官能癥、腦震蕩后遺癥等，使用負氧離子治療后，效果較為明顯。

　　目前，這種小粒徑負離子的生成需要憑借生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)(ecological anion chip)及納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)(nano fuiierene negative ionrelease)得以實現(xiàn)。

　　呼吸空氣負離子理療失眠作用顯著

　　中國空氣負離子暨臭氧研究學會、香港瑪麗醫(yī)院對60例失眠患者進行空氣負離子治療，臨床實驗結(jié)果表明：患者入睡時間縮短、睡眠時間延長、睡眠中綴次數(shù)減少、睡眠質(zhì)量進步、日間功用改善?？諝庳撾x子對失眠、自主神經(jīng)功能紊亂有著非常優(yōu)秀的療效。同時也規(guī)避了藥物的毒副作用。

生態(tài)級負離子有效抑制癌細胞擴散:http://m.xuangzs.cn/neirong.asp?id=912