春天是哮喘的高發(fā)季，花粉柳絮、動物毛發(fā)、霉菌、劇烈運動、感冒……都是可能誘發(fā)哮喘發(fā)作的因素。哮喘患者應該從生活習慣到生活環(huán)境，方方面面注意預防哮喘發(fā)作，合理飲食鍛煉來提高自身免疫力、適當接觸大自然中的過敏原以及運用空氣負離子優(yōu)化空氣等都是不吃藥預防哮喘發(fā)作的智慧方法。

　　合理飲食、適當鍛煉，提高自身免疫力

　　飲食方面，哮喘患者應該注意清淡營養(yǎng)，多吃精肉、蛋、奶、豆制品以及富含維生素的水果蔬菜等，盡量少攝入高油高脂食品。鍛煉方面，春季氣溫不穩(wěn)定，哮喘患者外出鍛煉時應該注意保暖，預防“倒春寒”，且霧霾天等空氣質(zhì)量不好的時候盡量不外出。另外，運動種類應該選擇散步、太極拳、做操等舒緩的運動，避免劇烈運動。

　　適當接觸自然界過敏原，使機體產(chǎn)生抵抗力

　　很多家長會把患有過敏性哮喘的孩子“關”在家中，盡量少接觸過敏原。其實，這反而對孩子不好，只有適當接觸各種過敏原，才能使機體產(chǎn)生相對應的抗體和抵抗力，相反，與自然界隔離的孩子反而更容易過敏。預防過敏性哮喘復發(fā)，家中應該盡量少使用含化學制劑的消毒液、洗衣液、清潔劑等，這利于孩子身體免疫系統(tǒng)的完善。

　　空氣負離子優(yōu)化空氣，改善哮喘

　　空氣負離子常被稱作“長壽素”，對人體有廣譜高效的療養(yǎng)保健作用?，F(xiàn)代技術產(chǎn)生的生態(tài)級小粒徑負離子與原始森林、天然瀑布邊的負離子是相同的，是使空氣倍感清新的原因。

　　中科院專家、清華大學博導林金明教授在《環(huán)境、健康與負氧離子》一書中對大、中、小離子做了明確定義，并指出只有小離子能進入生物體。在呼吸系統(tǒng)保健方面，小粒徑負離子能夠透過人體血腦屏障，加強氣管粘膜上皮的纖毛運動，影響上皮絨毛內(nèi)呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，從而具有緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調(diào)整呼吸頻率、鎮(zhèn)咳等功效。

　　醫(yī)學文獻《空氣負離子對呼吸病房空氣消毒及支氣管哮喘治療作用的觀察》記錄了泰山醫(yī)學院附屬醫(yī)院選取支氣管哮喘患者32例，進行吸入空氣負離子臨床觀察，結果表明，使用空氣負離子治療支氣管哮喘，多數(shù)患者自覺空氣清新，精神舒暢，臨床檢查哮喘減輕，哮鳴音減少，呼吸及心率變慢，哮喘患者多項肺氣功能改善。

　　哮喘患者可多到原始森林、綠色原野呼吸新鮮空氣，或通過空氣負離子生成器在家中進行小粒徑負離子理療。

　　所謂“防患于未然”，通過飲食、鍛煉、小粒徑負離子等不吃藥的方式固然能夠有效減少或預防哮喘發(fā)作，但這應該是以病癥沒發(fā)作時為前提的，當哮喘發(fā)作時，患者還應及時就醫(yī)或用藥，保持身體健康。