高考對(duì)考生而言是一個(gè)重大的人生抉擇，考生面臨壓力和焦慮是難免的，考生不必因此驚慌，但是過(guò)度焦慮，尤其是長(zhǎng)期失眠對(duì)身體有害。

　　這類問(wèn)題在心理學(xué)上被稱為“考試焦慮”，是指因考試壓力引起的一種心理障礙。考試焦慮是考生中常見(jiàn)的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)考試焦慮父母比孩子更多。在考試之前，當(dāng)考生意識(shí)到考試對(duì)自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn)，這是面臨高考或中考的學(xué)生中普遍而突出的現(xiàn)象。他們懷疑自己的能力，憂慮，緊張，不安，失望，行動(dòng)刻板，記憶受阻，思維發(fā)呆，并伴隨一系列的生理變化，血壓升高，心率加快，面色變白，皮膚冒汗，呼吸加深加快，大小便增加。這種心理狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影響身心健康。 這種心理是考生對(duì)考試具有自律性和責(zé)任心的表現(xiàn)。

　　針對(duì)考生由于焦慮引起的失眠，專家提出了補(bǔ)充負(fù)離子。臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶(mao)的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht(5-羥色胺)水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果?？茖W(xué)研究表明,空氣中負(fù)離子按其遷移率分為大、中、小三種，大離子也叫重離子，小離子也叫輕離子，介于兩者之間的叫中離子，離子越小活性越高，擴(kuò)散性越好。輕離子的最直接表現(xiàn)就是活性高、自然遷移距離遠(yuǎn)(即自然擴(kuò)散距離大，能在空間形成空氣負(fù)離子浴的環(huán)境)。這里所指的自然遷移和自然擴(kuò)散是指在沒(méi)有風(fēng)力、空氣流動(dòng)等外力作用下由于自身的活性而形成的移動(dòng)。

　　治療方法

　　(1)近距吸人法：治療時(shí)患者采用舒適體位，面部與負(fù)離子發(fā)生器的距離一般為30～40cm，進(jìn)行緩慢而自然的呼吸，最好是吸氣之末停頓片刻(1s左右)再呼出，以便生態(tài)空氣負(fù)離子在肺泡內(nèi)得到有效的吸附及透入，每次治療吸入的空氣負(fù)離子總量約100億～200億，濃度為10萬(wàn)～200萬(wàn)/(cm3·s)，時(shí)間為10～30min，治療神經(jīng)系統(tǒng)疾患或變態(tài)反應(yīng)性疾患時(shí)，治療時(shí)間應(yīng)逐漸增加， 2～3個(gè)月為一個(gè)療程。

　　(2)生態(tài)負(fù)離子浴療養(yǎng)空間療養(yǎng)：采用發(fā)生濃度高的生態(tài)負(fù)離子治療設(shè)備放置在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟，在空間形成生態(tài)負(fù)氧離子浴環(huán)境，患者不刻意近距離吸入，不改變?cè)瓉?lái)生活習(xí)慣。

空氣負(fù)離子，和考前焦慮失眠說(shuō)再見(jiàn)http://m.xuangzs.cn/neirong.asp?id=1267