每一個(gè)現(xiàn)代人都是“社會(huì)人”，也就是說我們不是單獨(dú)存在的，不管是生活中和工作中，我們常需要與人共處一室，吸入二手煙就成為難以避免的現(xiàn)象。然而，長期吸入二手煙會(huì)對人體的呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、甚至腎等代謝系統(tǒng)形成不可逆的傷害，那么，常常吸入二手煙怎么辦呢?

　　凈化室內(nèi)空氣，減少二手煙吸入量

　　除了二手煙，廚房油煙、室外流入的pm2.5等都是重要的室內(nèi)空氣污染源，因此，無論是家居環(huán)境，還是辦公環(huán)境，進(jìn)行室內(nèi)空氣凈化是非常有必要的。

　　常常吸入二手煙怎么辦?現(xiàn)代凈化空氣的手段是非常多的，除了種植綠色植物這種效率比較低的辦法，還可以選擇空氣凈化器通過專業(yè)工具凈化室內(nèi)空氣。目前主要分為濾網(wǎng)式空氣凈化器和負(fù)離子空氣凈化器，其中濾網(wǎng)式空氣凈化器的凈化效果是由濾網(wǎng)密度來決定的，對pm10效果非常好，而二手煙90%都屬于pm2.5，使用濾網(wǎng)式凈化器效果令人不甚滿意。相較之下，采用負(fù)離子中和沉降二手煙顆粒的技術(shù)，經(jīng)美國環(huán)保署epa實(shí)驗(yàn)室驗(yàn)證對越小的顆粒效果越好，尤其活性較高的生態(tài)級負(fù)離子具有遷移距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)，能夠達(dá)到房間的各個(gè)角落，在凈化過程中不存在死角，可以作為凈化二手煙的有效手段。

　　增強(qiáng)自身體質(zhì)，抵抗二手煙對身體的危害

　　有研究發(fā)現(xiàn)，血液中維生素e含量高的人，得肺癌的比例較低。對于解答常常吸入二手煙怎么辦的問題，可多食用綠色蔬菜、堅(jiān)果、豆類、谷類、全麥面包等含維生素e豐富的食物。吸入二手煙還應(yīng)該注意多喝水，通過加快機(jī)體的水分代謝，帶出一部分二手煙毒素。

　　另外，從高濃度的二手煙環(huán)境中出來，應(yīng)及時(shí)清洗面部等裸露在外的皮膚，并更換衣物，以免附著在皮膚和衣物上的二手煙顆粒長時(shí)間積存，形成“三手煙”。

　　我們常常迫不得已被常常吸入二手煙怎么辦的問題困擾，除了選擇對二手煙有效的空氣凈化手段外，我們只能增強(qiáng)自身對二手煙的抵抗能力。在此，我們也呼吁廣大煙民，為了家人和同事朋友的健康，更為了自身健康，請積極戒煙，或避免在公共場所吸煙。