近日，美國臨床腫瘤學(xué)會議落幕，而根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《全球癌癥報(bào)告2014》，2012年全球癌癥患者及死亡病例均有所增加，其中，近一半新增癌癥病例出現(xiàn)在亞洲，其中大部分在中國，中國新增癌癥病例居第一位。簡簡單單9中方法，讓您在平時(shí)生活中遠(yuǎn)離癌癥!

　　干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。但值得提醒的是，美國環(huán)保署在之前的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時(shí)建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。

　　少喝酒防住食管癌。瑞典隆德大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。

　　多呼吸負(fù)氧離子。醫(yī)學(xué)研究表明：對人體有醫(yī)療保健作用的是小粒徑空氣負(fù)離子。因?yàn)橹挥行×降目諝庳?fù)離子才易于透過人體的血腦屏障，發(fā)揮其生物效應(yīng)。臨床研究證實(shí)，人體得到帶負(fù)電可提供大量電子的負(fù)離子，能夠阻止可能致癌的惡性循環(huán)，癌細(xì)胞就會被防止或者抑制，另外，生態(tài)級空氣負(fù)離子透過人體血腦屏障，可以調(diào)節(jié)因惡性腫瘤引起的體內(nèi)酸堿失衡和氧化還原狀況失衡，維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，促進(jìn)正常的新陳代謝，減輕消除放化療的不良反應(yīng)，對患者的治療非常有益。最近的研究結(jié)果也表明抗氧化治療對于腫瘤治療有非常重要的臨床意義。是最重要的癌抑制基因之一負(fù)離子的抗氧化(還原性)作用具有異曲同工的效果。

　　少吃香腸烤肉。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn)，男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤。

　　少吃糖少喝甜飲料。癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會比不喝的人高出90%。

　　手機(jī)用得越少越好。世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布，在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機(jī)使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī)，避免手機(jī)長時(shí)間貼近頭部。

　　檸檬茶防皮膚癌。美國羅格斯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，如果在泡茶時(shí)加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細(xì)胞皮膚癌的機(jī)會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。

　　吃東西加點(diǎn)大蒜。美國俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少?！辈贿^，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。