高血壓是困擾很多中老人的疾病，一遇到激動(dòng)的事血壓就上來(lái)，最常見(jiàn)的控制血液的方法就是降壓藥，但是降壓藥傷肝，專(zhuān)家表示有些小習(xí)慣的降壓效果非常好，只是很少有人知道，下面為大家介紹適合中老年人降血壓的長(zhǎng)時(shí)間習(xí)慣。

　　頭部推拿降壓法

　　人的頭部匯集百余個(gè)穴位，每天對(duì)頭部進(jìn)行5分鐘的按摩，有助于血壓平穩(wěn)。頭部推拿降壓法就是利用按摩頭上的穴位的方法達(dá)到降壓的目的的。常見(jiàn)的方法有以下幾種。

　　方法一：干洗臉。搓熱雙手，從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜，反復(fù)多次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分別抹至雙側(cè)太陽(yáng)穴，反復(fù)多次，逐漸上移至發(fā)際。

　　方法二：梳頭。兩手虎口相對(duì)分開(kāi)，放在耳上發(fā)際，食指在前，拇指在后，由耳上發(fā)際推向頭頂，兩虎口在頭頂上會(huì)合后，抓住發(fā)向上提，反復(fù)推發(fā)10次，操作時(shí)稍用力些。

　　方法三：按摩雙耳背。降壓溝位于耳廓背面，由耳廓的內(nèi)上方斜向外下方行走，用手摸時(shí)可以清晰地摸到一條凹溝。每天按摩降壓溝60次具有明顯控制血液的作用。

　　中老年人降血壓的食譜

　　蒜香茄子

　　材料：茄子1根，大蒜、鹽、醋、香油適量。

　　做法：茄子洗干凈后切條，放在籠屜上蒸，蒸半小時(shí)后茄子盛入盤(pán)中，放入適量的香油、鹽、醋、蒜蓉，攪拌均勻后即可享用。

　　功效：蒜香茄子是高血壓的食療佳品。

　　生態(tài)負(fù)離子降血壓

　　方法一：治療時(shí)患者采用舒適體位，面部與發(fā)生器的距離一般為30～40cm，進(jìn)行緩慢而自然的呼吸，最好是吸氣之末停頓片刻(1s左右)再呼出，以便空氣負(fù)離子在肺泡內(nèi)得到有效的吸附及透入。生態(tài)負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)生態(tài)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。

　　方法二：采用發(fā)生濃度高的負(fù)離子治療設(shè)備放置在室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)啟，在空間形成負(fù)離子浴環(huán)境，患者不刻意近距離吸入，不改變?cè)瓉?lái)生活習(xí)慣。長(zhǎng)期處于負(fù)離子浴環(huán)境中療養(yǎng)，此種方法針對(duì)心腦血管等慢性基本有很好的康復(fù)作用