在這個(gè)“富貴病”遍地都是的時(shí)代，如何平穩(wěn)血壓已經(jīng)是一個(gè)老生常談不能再談的問(wèn)題了，但是似乎人們對(duì)平穩(wěn)血壓的認(rèn)知就是降壓藥。其實(shí)不然。生活中很多的小習(xí)慣都關(guān)乎著“任性”的血壓值，從生活習(xí)慣入手，配合科學(xué)的理療方法如負(fù)氧離子療法，可大大減弱對(duì)降壓藥的依賴。

“血液中的正常紅細(xì)胞、膠體質(zhì)點(diǎn)等帶負(fù)電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細(xì)胞由于電子被爭(zhēng)奪，帶正電荷，由于正負(fù)相吸、則將紅細(xì)胞凝聚成團(tuán)。負(fù)離子能有效修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)氧離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢(shì)，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)。”以上是《現(xiàn)代物理治療學(xué)》一書(shū)對(duì)于負(fù)氧離子輔助治療高血壓作用機(jī)理的闡述。由此可以看出負(fù)氧離子療法在治療高血壓方面有著傳統(tǒng)藥物療法不可比擬的優(yōu)勢(shì)：負(fù)氧離子吸入治療，簡(jiǎn)單便捷并且沒(méi)有副作用。

負(fù)氧離子按其遷移率的大小可以分為大、中、小三種，大離子也叫重離子，小離子也叫輕離子，介于兩者之間的叫中離子，離子越小活性越高，擴(kuò)散性越好。輕最直接的表現(xiàn)就是活性高。自然遷移距離遠(yuǎn)。這樣的小離子我們也稱之為生態(tài)級(jí)負(fù)離子（小粒徑負(fù)離子），負(fù)氧離子生成技術(shù)雖有多種，但由于只有生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子能夠最好的達(dá)到對(duì)人體療養(yǎng)保健的作用，目前能生成生態(tài)級(jí)負(fù)氧離子的目前只有生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)。

除了在生活中制造負(fù)氧離子浴環(huán)境進(jìn)行療養(yǎng)保健，其實(shí)有很多的小習(xí)慣也十分有利于高血壓的穩(wěn)定。如

1緩慢起床：早晨醒來(lái)，不要急于起床，先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈。

2溫水洗漱30-35攝氏度的溫水洗臉漱口最為適宜。

3飲水一杯：漱口后飲白開(kāi)水一杯，既有沖洗胃腸道的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血循環(huán)，促進(jìn)代謝，降低血壓。

4適當(dāng)晨練：高血壓病人不宜做激烈運(yùn)動(dòng)，跑步、登山均不可取，只宜散步、柔軟體操、打太極拳，可增強(qiáng)血管的舒縮能力，緩解全身中小動(dòng)脈的緊張，有利降壓。

5耐心排便：切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。

6早餐清淡：一杯牛奶或豆?jié){，兩個(gè)雞蛋或兩片面包、或半個(gè)饅頭，清淡小菜即可。不可過(guò)飽，也不可不吃。

7中午小睡：午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過(guò)飽。餐后稍活動(dòng)，應(yīng)小睡一會(huì)兒(半小時(shí)—1小時(shí))。無(wú)條件睡時(shí)，可坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神或靜坐，這樣有利于降壓。

8晚餐宜少：晚餐宜吃易消化性良物，除干飯外，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足，可使夜間血液粘稠，促使血栓形成。

總之得了高血壓，不應(yīng)依賴吃降壓藥，最主要的是要改掉不良的生活習(xí)慣，再是樹(shù)立保健養(yǎng)生防治高血壓的觀念，注意減肥或保持合適體重、規(guī)律生活、減輕壓力、保持輕松愉快的心態(tài)、減少繁重的工作量等等。gk