對失眠者來說數(shù)羊可能是最古老的一種建議了，但實際上數(shù)羊可能并不會幫助你安然入睡。如何才能解決失眠的困擾呢?不妨試試負離子助眠的簡易方法。

美國凱斯西護理學院副教授、睡眠專家米切爾-戴克博士指出，“數(shù)羊能幫助入睡只是一個古老的傳說?！贝骺苏f，一種有趣的說法是數(shù)羊源自于早期的牧羊人，他們擔心自己領(lǐng)域里的羊，晚上無法入睡，所以他們就通過數(shù)羊以肯定羊群的安全來安慰自己。但是在今天數(shù)羊卻不見得能幫助你安然入睡。戴克說，“如果你不停地去數(shù)羊，而且還要做到從一到百數(shù)清楚，那其實需要費一些勁，會不經(jīng)意間激活與信息處理相關(guān)的大腦區(qū)域?！?

想象著舒適的沙灘、美麗的瀑布或輕松的假期等場景，可能才是更好的助睡選擇。還有其他一些對睡眠有效值得嘗試的方法，如：漸進式肌肉放松、冥想、睡前洗溫水澡等，或者真的“身臨其境”的去感受沙灘、瀑布的美景，也可以幫你解決失眠的困擾。

選對方法才是解決失眠的關(guān)鍵，負離子助眠已得到科學證實

睡前適當放松想象著沙灘、瀑布等美麗的場景可以有效幫助加快入睡，但你可能不知道身臨其境的享受美景更能解決你失眠的困擾。研究發(fā)現(xiàn)自然中存在的生態(tài)負離子因其具有粒徑小活性高的特點，極易透過人體的血腦屏障，對調(diào)節(jié)和改善神經(jīng)系統(tǒng)疾病效果顯著。而沙灘、瀑布這些都是負離子含量極高的地域，長期堅持吸入生態(tài)負離子可使人具有自然痊愈能力，并能有效減少疾病的發(fā)生。

在中國空氣負離子暨臭氧研究學會專家組成員編著的《空氣負離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》一書中寫到，在空氣負氧離子的作用下，觀察腦電圖會有所變化，適當劑量的福利可使腦電波頻率加快以及振幅加大。研究學會聯(lián)合香港瑪麗醫(yī)院，對失眠患者進行生態(tài)級負離子的吸入治療，最終取得了90%的整體的有效率。

而現(xiàn)在僅有生態(tài)負離子生成芯片技術(shù)及納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)實現(xiàn)了高濃度小粒徑負離子的釋放，這也正是實驗中治療使用的生態(tài)級負離子，這種人工釋放生態(tài)負離子的技術(shù)突破極大的方便了負氧離子在日常生活中的應(yīng)用 ，也有效的解決了失眠帶來的困擾。zxh