無聲殺手高血壓

高血壓病是一種世界性的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著人類健康。高血壓是冠心病、腦卒中(中風(fēng))、心肌梗塞等重疾的重要引發(fā)因素。我國現(xiàn)有腦卒中患者至少700萬，一半以上與高血壓有關(guān)。“三高”，是高血壓的顯著特征：患病率高、致殘率高、致死率高。

什么是高血壓

非同一日三次測量上肢血壓，收縮壓≥140mmhg， 和(或)舒張壓≥90mmhg，考慮為高血壓。

下面這張圖更清晰的給出了那些人更易患高血壓。

70-80%的高血壓與不健康的生活方式有關(guān)。請對照一下如果生活中屬于上圖所視情況者，強(qiáng)烈建議每隔半年就要至少測量一下，確定是否是高血壓。

大多數(shù)高血壓患者沒有明顯癥狀，但是沒有癥狀不等于沒有危害。有的患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、失眠等癥狀。

得了高血壓怎么辦?

如果確定得了高血壓，也不要過度的焦慮早期發(fā)現(xiàn)和治療可以避免并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。得了高血壓，更要重視健康的生活方式和合理的治療方式相互配合，以期控制血壓，避免危害。

一、限制食鹽攝入量

限鹽的可以限制鈉的攝入，過多的鈉會(huì)升高血壓，對于大多數(shù)高血壓患者而言，每天食鹽的攝入量應(yīng)限制在6克(約1個(gè)啤酒瓶蓋)以下。

二、合理膳食

膳食營養(yǎng)干預(yù)是解決慢性病問題的重要措施。蔬菜水果中富含膳食纖維和大量鉀，多吃能有效降低血壓。攝入蛋白質(zhì)應(yīng)占每天總熱量的15%以上，優(yōu)選魚類、蛋類、牛奶及豆制品。酒類能不喝就不喝。

三、控制體重：體重指數(shù)(bmi)是重要的衡量指標(biāo)。

體質(zhì)指數(shù)(bmi)=體重(kg)÷身高^2(m)，應(yīng)控制在24以下。與此同時(shí)，尤其是男士更要重視腹型肥胖(啤酒肚)，理想腰圍：男性<90 cm，女性<85cm。據(jù)研究顯示，肥胖者體重每下降10kg，收縮壓可下降5-20mmhg。

四、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對增強(qiáng)體能、防控高血壓大有裨益?？刂坪眠\(yùn)動(dòng)的頻率：每周 3-5 次，每次30 -60分鐘。特別注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式：快走、慢跑、做操、跳舞、游泳、打太極等有氧運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

五、負(fù)離子治療

雖然高血壓患者服用降壓藥是一種選擇，但是作為一種典型的慢性病，長期服藥必然會(huì)損傷身體。應(yīng)對高血壓，越來越多的人選擇負(fù)離子療法。

第四軍醫(yī)大學(xué)原校長陳景藻教授在《現(xiàn)代物理治療學(xué)》指出負(fù)氧離子能有效地治療高血壓：“帶負(fù)電的負(fù)氧離子，進(jìn)入人體后可修復(fù)老化的細(xì)胞膜電位，促使其變成正常帶負(fù)電的細(xì)胞，負(fù)負(fù)相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時(shí)負(fù)離子能加強(qiáng)血液中膠體質(zhì)點(diǎn)本身負(fù)極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩(wěn)定性增加，保持血液的正常健康狀態(tài)?；谝陨蟽煞N機(jī)能，負(fù)離子對高血壓有良好的作用”。

據(jù)《空氣負(fù)離子吸入對高血壓腦動(dòng)脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》中收錄，廣州市嶺頭療養(yǎng)院應(yīng)用空氣負(fù)離子治療高血壓腦動(dòng)脈硬化100例，其有效率為99%，顯效率為61%，并通過對腦血流對照研究，證明有肯定的療效。

負(fù)氧離子療法是目前已知的最自然、安全、有效的治療高血壓的方法，尤其是在我國研發(fā)出的可以生成小粒徑負(fù)離子的生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)(專利號：201220433901.6)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)(專利號：zl201020263299.7)技術(shù)后。使負(fù)氧離子療法在家庭中就可以實(shí)現(xiàn)，是高血壓患者的福音。

由此可見，高血壓患者很多，高血壓的危害很大。在日常生活中，我們更要呼吸具有很好理療保健作用的小粒徑負(fù)離子，將高血壓危害消滅的一干二凈。(作者：中國醫(yī)學(xué)研究所研究員馮明珠)