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怎樣預(yù)防老年糖尿病

作者:admin 瀏覽量:195 發(fā)布時(shí)間:2023-11-03 10:20:33

 怎樣預(yù)防老年糖尿病

 

1、早發(fā)現(xiàn)、早治療:老年人糖尿病,癥狀多不典型,應(yīng)提高警錫,定期進(jìn)行健康檢查。目前體檢化驗(yàn)的多是空腹血糖,輕型糖尿病人胰島功能損害較輕,空腹時(shí)胰島尚能分泌一定量的胰島素使血糖維持正常,但進(jìn)餐后胰島負(fù)荷加大,胰島素分泌即顯不足,導(dǎo)致血糖升高。

 

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):動(dòng)的強(qiáng)度以中、輕度有氧運(yùn)動(dòng)為宜。每日活動(dòng)時(shí)間一般為40~60分鐘,并且持之以恒,循序漸進(jìn),以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。這種有氧活動(dòng),最好是在森林、山野、河邊、公園、綠地的自然環(huán)境中進(jìn)行,這是因?yàn)?,根?jù)“自然療法”的界定,此時(shí)的空氣中會(huì)含有較多的負(fù)氧離子,這種負(fù)離子對(duì)老年人而言,大有好處??梢院芎玫拇龠M(jìn)血紅細(xì)胞的新陳代謝,保持胰島素的正常分泌。散步、慢跑、太極等都是不錯(cuò)的選擇。

 

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3、控制血糖:多數(shù)人會(huì)認(rèn)為:年紀(jì)已經(jīng)那么大了,又能吃,又能喝,糖尿病本身不痛、也不癢,犯不著進(jìn)行飲食控制,口服各種降血糖藥物,甚至汪田胰島素。這種看法不妥?,F(xiàn)在人們的壽命在延長(zhǎng),若對(duì)適中人糖尿病采取放任自流的態(tài)度,則與正常人的壽命相比,差別還是很大的。

 

4、定期檢查:對(duì)血糖、甘油三酯進(jìn)行監(jiān)控。應(yīng)努力將空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、甘油三酯控制在正常范圍,使空腹血糖<6.0毫摩爾/升,餐后2小時(shí)血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測(cè)得值達(dá)正常上限或超過(guò)時(shí),要繼續(xù)做糖耐量試驗(yàn),經(jīng)確診后,及早進(jìn)行治療。

 

5、控制飲食:約有30%病人,單純飲食治療即可控制病情,一般主張低脂肪、高碳水化合物及高纖維素飲食,可使周圍組織對(duì)胰島素的敏感性增加,從而血糖下降,糖耐量改善。

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