進入孕晚期階段，通常稱圍產(chǎn)期階段，這時應著重注意母親和胎兒的安全，所以孕婦必須定期接受產(chǎn)前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定。

1、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

2、補充足量的維生素b1。孕晚期孕婦維生素b1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時孕婦的子宮收縮，導致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素b1的粗糧。

3、妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

4、一般不能過量食用含酒精較多的食物。

孕晚期飲食方面應注意哪些？

（1）飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數(shù)量。

（2）提倡加食雞蛋，每天1—2個，蛋類富含蛋白質(zhì)、鈣及各種維生素。

（3）多吃蔬菜水果、動物的肝臟、海帶等，以補充維生素a及維生素c及鈣、鐵。

（4）多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素b、c、鐵和鈣的食品。

（5）適當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補充維生素b。

（6）每日膳食要注意“兩搭配，一注重”：兩搭配——粗細糧搭配，葷素菜搭配；一注重——注重“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”。

（7）妊娠后，隨著孕月的增加，您對營養(yǎng)的需求隨之加大，到孕晚期您可能每日需要進餐5次以上，以“少食多餐”為原則，注意：

a．不能食過多的脂肪及碳水化合物；

b．嚴格控制食鹽量（5克/天）；

c．及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等。

d．不宜多吃水果，一天一只即可。

（8）孕婦有貧血者：可吃豬肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次。

高血壓者：少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔），多吃鮮蘑菇等低脂低蛋白食物。

空氣負離子（負氧離子）對孕嬰養(yǎng)護的介紹：http://m.xuangzs.cn/yunfuertong/