人一生中有三分之一時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，五天不睡覺(jué)人就會(huì)死去，可見(jiàn)睡眠是人的生理需要。睡眠作為生 命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題?？茖W(xué)研究表明：生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)理失眠，減輕由失眠產(chǎn)生的焦慮、抑郁等狀態(tài)。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，壓力大以及夜生活、飲酒等不良生活習(xí)慣，都會(huì)引發(fā)睡眠障礙。患者平時(shí)會(huì)表現(xiàn)出緊張焦慮，甚至偏執(zhí)的傾向。另外，沒(méi)有健康的睡眠還會(huì)產(chǎn)生不少社會(huì)問(wèn)題。

漫長(zhǎng)的夜晚，盯著天花板數(shù)羊，聽(tīng)著身邊人有規(guī)律的呼吸聲翻來(lái)覆去仍然睡不著，盼望著天快些亮……這樣的經(jīng)歷很多人都有過(guò)。很多人一旦出現(xiàn)失 眠，首先想到藥物治療；實(shí)際上，藥物治療會(huì)產(chǎn)生非常強(qiáng)的依賴(lài)性及藥物副作用，它們對(duì)人體的危害非常大。出現(xiàn)失眠，首先采取的應(yīng)該是對(duì)健康安全、對(duì)人體無(wú)毒無(wú)害的自然療法。自然療法有很多，比如飲食療法、音樂(lè)療法、放松療法等。但大多數(shù)對(duì)失眠的調(diào)理作用甚微?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，負(fù)離子自然療法能從根本上調(diào)理失眠，對(duì)改善失眠、神經(jīng)衰弱、焦慮抑郁的效果非常好，是一種標(biāo)本兼治的健康療法。

主任醫(yī)師，博導(dǎo)陳景藻主編的國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中對(duì)空氣離子療法做出以下闡述：

臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

河北醫(yī)學(xué)院對(duì)278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行空氣負(fù)離子治療，痊愈17例，睡眠時(shí)間達(dá)8小時(shí)，無(wú)夢(mèng)；顯效114例，睡眠時(shí)間達(dá)6小時(shí)，有夢(mèng)；減輕122例,睡眠較療前增加，但不足6小時(shí)；無(wú)效25例，有效率91%。文獻(xiàn)名稱(chēng)：《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》

失眠其實(shí)往往是由于人的心理作用引起的，擔(dān)心失眠比失眠本身更可怕。對(duì)失眠患者來(lái)說(shuō)，正確認(rèn)識(shí)失眠非常重要：睡眠是生理現(xiàn)象，失眠也是生理現(xiàn)象，人人都會(huì)遇到，只要放松心情，失眠很快就會(huì)過(guò)去；四五 個(gè)小時(shí)的睡眠就能滿(mǎn)足生理需要，不必為了睡得比以前少而憂(yōu)心忡忡，也不必規(guī)定睡眠時(shí)間，要順其自然。同時(shí)，處于生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子森林浴療養(yǎng)環(huán)境中，對(duì)人體睡眠質(zhì)量的提高是非常有益的。

治療失眠的簡(jiǎn)單方法：http://m.xuangzs.cn/neirong.asp?id=914