關(guān)鍵詞：負(fù)氧離子

摘要：“圣人不治已病治未病。”要想管好自己的健康，成為自我保健專家，防患于未然，就應(yīng)先擁有以下3樣?xùn)|西：健康知識、營養(yǎng)食物、負(fù)氧離子。

從內(nèi)在的情緒變化，到外在的飲食、作息、工作等，健康面臨的威脅越來越多。加班、熬夜將生物鐘弄得亂七八糟，生活壓力讓我們活得越來越壓抑，不時(shí)放縱味蕾讓垃圾美食不斷透支健康，嚴(yán)重的污染讓空氣中缺乏具有保健作用的負(fù)氧離子?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“圣人不治已病治未病?！币牍芎米约旱慕】担蔀樽晕冶＝＜?，防患于未然，就應(yīng)先擁有以下3樣?xùn)|西。

掌握健康知識 科學(xué)生活

古人云：自古不謀萬世者，不足謀一時(shí)；不謀全局者，不足謀一域。要想管好健康，就要掌握健康狀況的整體信息。最好的辦法是通過體檢采集身體信息，獲得科學(xué)評價(jià)和預(yù)測，在醫(yī)生指導(dǎo)下實(shí)施行為干預(yù)。

體檢一般應(yīng)根據(jù)年齡、生活習(xí)慣、既往健康狀況、家族遺傳病史、近況、生活方式等因素綜合考慮，選擇適合本人的項(xiàng)目。一般來說，血壓、血常規(guī)、血脂、肝腎功能等常規(guī)項(xiàng)目是必須要做的。此外，每個(gè)人還要學(xué)習(xí)一些必要的健康常識，比如負(fù)氧離子的作用。每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)了解身體大概是怎樣運(yùn)行的。訂閱健康報(bào)刊、參加健康管理培訓(xùn)課程是不錯(cuò)的選擇，但最好不要輕信網(wǎng)上和社交媒體上流傳的各種無來源“養(yǎng)生秘籍”。

選擇健康食物 營養(yǎng)生活

營養(yǎng)素于身體而言，就像水泥、砂石、鋼筋之于房子，是構(gòu)成身體的基本材料和維持生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。身體具有完善的新陳代謝機(jī)制，只要補(bǔ)充足夠的材料，就能完成自我修復(fù)。但如果房子太舊，可能還沒來得及動(dòng)工就倒塌了。所以，我們要趕在身體這座舊房子還沒有倒塌之前，就用健康的食物來添磚加瓦。

我國有句古話,“雜食者，美食也；廣食者，營養(yǎng)也?！币馑际?，合理、均衡的膳食才能保證人體新陳代謝。還應(yīng)本著天然、新鮮等標(biāo)準(zhǔn)，控制肉類、油脂、鹽的攝入量，增加水果、奶、谷物等，保證食物多樣化。

補(bǔ)充負(fù)氧離子 健康生活

負(fù)離子對于身體健康的重要性是不亞于營養(yǎng)素的。負(fù)氧離子被稱為“空氣維生素”，具有抗氧化防衰老、清除體內(nèi)自由基、改善預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病、降低血液粘稠度、改善睡眠等效果。

小粒徑生態(tài)級負(fù)氧離子活性高、遷移距離遠(yuǎn)、彌散性強(qiáng)更易于透過人體的血腦屏障發(fā)揮療養(yǎng)保健作用。補(bǔ)充森肽基負(fù)離子是一種綠色天然無副作用的健康生活方式。將身體置身于小粒徑負(fù)氧離子營造的離子浴環(huán)境中，可以讓精神放松、身體舒適，生活的更加健康。