摘要：進(jìn)入春季，氣溫變暖，萬物復(fù)蘇。在人們享受暖暖春意的時(shí)候，各種春季易發(fā)的疾病也會(huì)悄悄的來臨，所以注重春季養(yǎng)生很重要。負(fù)氧離子因其療養(yǎng)保健的作用，成為春節(jié)養(yǎng)生中的“黑馬”。

乍暖還寒的春季里，許多人無法適應(yīng)天候變化，免疫力低下或過度亢奮，都可能出現(xiàn)感冒或過敏的癥狀。中醫(yī)師表示，春季養(yǎng)生很重要，遠(yuǎn)離春季病，其實(shí)也能很簡單。

春季養(yǎng)生主要做好以下幾點(diǎn)：

1.注意飲食

春季飲食要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行選擇，普通健康人群不主張大量的進(jìn)補(bǔ)。身體特別虛弱的人可以適量食用海參、冬蟲夏草等補(bǔ)品。

對于健康人群而言，春季飲食要注意清淡，不要過度食用干燥、辛辣的食物。

同時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)陽氣上升容易傷陰，因此要特別注重養(yǎng)陰，可以多選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食物。

2.適當(dāng)鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，增加人抵抗疾病的能力。每天堅(jiān)持鍛煉可以讓身體得到放松。對于春節(jié)養(yǎng)生是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。

3.多去呼吸清新空氣

清新的空氣可以使我們心曠神怡，令人精神倍增。聯(lián)合國環(huán)保領(lǐng)域的專家指出：判斷空氣質(zhì)量是否清新的標(biāo)準(zhǔn)是空氣中負(fù)氧離子的含量，當(dāng)負(fù)氧離子的含量達(dá)到1000-1500個(gè)/立方厘米時(shí)就被成為清新的空氣。當(dāng)負(fù)離子的濃度達(dá)到20萬個(gè)/立方厘米時(shí)就會(huì)對人體產(chǎn)生療養(yǎng)保健的功效。

研究發(fā)現(xiàn)高濃度的負(fù)氧離子環(huán)境可以幫助人們穩(wěn)定情緒、集中精神、恢復(fù)體力，并且還可以預(yù)防和治療很多疾病，對于一些如精神抑郁、高血壓、哮喘、冠心病等患者都極為有益。專家觀察研究認(rèn)為，負(fù)氧離子對人體神經(jīng)系統(tǒng)、心腦血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及癌癥皆有較好的理療作用。

隨著環(huán)境的污染，自然界中的負(fù)氧離子含量已經(jīng)不能滿足人們的需求，經(jīng)過長期的科學(xué)專研，終于在人工生成負(fù)離子的方面取得了重大的突破，據(jù)光明網(wǎng)和新華網(wǎng)報(bào)道獲得國家專利的生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)已經(jīng)能夠生成等同于大自然的負(fù)氧離子。經(jīng)過大量的臨床試驗(yàn)證實(shí)：這種生態(tài)級(jí)的負(fù)離子對于人體的療養(yǎng)保健具有很好的作用。

春季養(yǎng)生做好以上幾點(diǎn)很重要，特別是及時(shí)補(bǔ)充環(huán)境中的負(fù)氧離子對于保健養(yǎng)生是非常重要的。負(fù)氧離子已經(jīng)成為養(yǎng)生的“黑馬”備受人們重視。scc