失眠了，怎么才能快速入睡？很多人的第一反應(yīng)就是“數(shù)羊”。但不少人卻越數(shù)越清醒。所以說，“數(shù)羊”有加劇失眠的風(fēng)險，用時需謹(jǐn)慎。但是，最佳助眠因子負(fù)氧離子，一定不會讓失眠群體失望。

關(guān)于“數(shù)羊”催眠法，日本nanapi網(wǎng)站曾專門做過介紹。“數(shù)羊”催眠法是有一定效果的。因為在同一種聲音、場景的暗示下，腦中α腦電波會開始活躍，促使人逐漸進入放松狀態(tài)，從而達到入眠目的。英國牛津大學(xué)的研究結(jié)果表明：“比起數(shù)羊，在腦中想象大海、山峰等令人平靜的風(fēng)景，更易促使人入睡。”同時，“數(shù)羊”催眠法也是有地域局限性的?！皵?shù)羊”催眠源于西方文化，有一種說法認(rèn)為英語中的“sheep(綿羊)”發(fā)音與“sleep(睡覺)”相似，從而“數(shù)羊”能給自己一種趕快睡著的暗示。

“數(shù)羊”催眠法效果并不好，負(fù)離子助眠才是最理想的選擇。負(fù)離子療法是一種綠色健康的理療方法，無需改變現(xiàn)有的生活習(xí)慣，通過正常呼吸就可獲取。中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會研究員、南方醫(yī)科大學(xué)附屬南方醫(yī)院李慧教授表示，負(fù)離子特別是生態(tài)負(fù)離子是一種對人體有益的自然因子，具有調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的作用，它能促使人體合成和儲存維生素，清除影響人入睡的異常腦電波，使人逐漸恢復(fù)正常睡眠，因此它又被稱為"空氣維生素"。

據(jù)《空氣負(fù)離子的臨床應(yīng)用》文獻中收錄，河北醫(yī)學(xué)院對278例失眠、神經(jīng)衰弱患者進行空氣負(fù)離子治療，痊愈17例，睡眠時間達8小時，無夢;顯效114例，睡眠時間達6小時，有夢;減輕122例,睡眠較療前增加，但不足6小時;無效25例，有效率91%。

隨著科技的發(fā)展，人工科技也可以生成負(fù)離子，但是由于負(fù)離子生成技術(shù)高低不一，會生成大、中、小粒徑負(fù)離子。大、中粒徑負(fù)離子無法像小粒徑負(fù)離子一樣，穿透人體，對人體起到保健作用。根據(jù)新華社、光明日報等權(quán)威媒體的報道，目前能生成小粒徑負(fù)離子的是生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)（專利號：201220433901.6）和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)（專利號：zl201020263299.7）。中國空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會研究員陶名章提醒消費者，自然中存在的是小粒徑負(fù)離子，選擇負(fù)離子生成機的時候一定要認(rèn)準(zhǔn)專利技術(shù)。

經(jīng)過科學(xué)驗證，存在睡眠問題的患者在吸入小粒徑負(fù)氧離子3-5天后，睡眠就會開始發(fā)生變化。堅持一段時間以后，輕松入睡不再是難題。愿大家能選擇質(zhì)量好的負(fù)離子生成機，開啟輕松入睡新生活。