中醫(yī)認(rèn)為，霧霾所致的天氣最易傷肺。因為肺臟直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關(guān)系。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統(tǒng)，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒。扁桃體炎、氣管炎、鼻炎和肺炎，在老人與兒童中尤其多發(fā)。肺病也是最容易擊垮一個人意志力的病，冬季是養(yǎng)肺的最好季節(jié)。

如何養(yǎng)好你的肺?

以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進(jìn)行交換，吸入氣體的質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護(hù)起來。

以水養(yǎng)肺：

肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構(gòu)成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是冬季干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。一般而言，一個健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水。

以食養(yǎng)肺：

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆?jié){、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養(yǎng)潤肺的功能，因此可以通過食療來養(yǎng)肺。如百合蜂蜜湯、川貝燉秋梨。

以吸養(yǎng)肺:

我們都知道肺與呼吸健康息息相關(guān)，中國的肺病患者劇增，與空氣污染嚴(yán)重，負(fù)氧離子含量驟降密不可分?！犊諝庳?fù)離子在醫(yī)療保健及環(huán)保中的應(yīng)用》一書中對負(fù)離子在人體呼吸系統(tǒng)保健方面的功效做出過詳細(xì)的闡釋：負(fù)離子是通過進(jìn)入人體血液循環(huán)影響人體各個系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)起作用的，它可以增強(qiáng)上皮絨毛內(nèi)呼吸酶的活性，改善肺泡的分泌功能及肺的通氣和換氣功能，從而強(qiáng)化肺的自凈能力，提高肺泡內(nèi)巨噬細(xì)胞吞噬有害毒物的活力，同時負(fù)離子還能緩解支氣管痙攣、增加肺活量、調(diào)整呼吸頻率、鎮(zhèn)咳等。

因此，要想養(yǎng)肺，就應(yīng)該從提高呼吸的每一口空氣質(zhì)量開始。目前人工空氣負(fù)離子技術(shù)得到了長足發(fā)展。令人振奮的是，采用最尖端的生態(tài)負(fù)離子芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，已經(jīng)能夠制造等同于大自然的高濃度生態(tài)小粒徑負(fù)氧離子。通過該技術(shù)制造負(fù)氧離子生成機(jī)向居室內(nèi)釋放大劑量、高純度的生態(tài)級小粒徑負(fù)離子。這些生態(tài)級負(fù)氧離子迅速捕捉空氣中的pm2.5，使之沉降到地面，從而達(dá)到凈化空氣的目的，把密閉的室內(nèi)空氣間制造成和大森林相媲美的天然清新空氣的“氧”生天堂。

以動養(yǎng)肺：

適當(dāng)運(yùn)動，可以增進(jìn)肺的功能。冬季氣溫寒冷，朋友們可以根據(jù)自身條件，選擇合適的運(yùn)動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發(fā)鍛煉人體的御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。但需注意，健身鍛煉不能過量，以周身微熱、尚未出汗或輕微汗出為度。

不過筆者還是覺得這大霧霾天兒，還是不要選擇以動養(yǎng)肺了，省的運(yùn)動之后大口呼吸攝入霧霾更多哦!要想養(yǎng)肺，還是多多呼吸小粒徑負(fù)氧離子吧!wll