來(lái)自：健康日?qǐng)?bào)

摘要：“睡眠不好怎么辦”是引發(fā)社會(huì)廣議的難題。健康的睡眠源于健康的睡眠環(huán)境，打造小粒徑負(fù)離子浴的睡眠空間，讓身心在清新的空氣中得到全面地放松，是解決“睡眠不好怎么辦”的重要途徑。

睡眠問(wèn)題是困擾現(xiàn)代公眾的重要難題。在目前失眠的人群中，40—50歲的中年人占到了半數(shù)以上，而這一群體作為社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，其精神狀態(tài)直接關(guān)系到社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步。那么，睡眠不好怎么辦呢？要解決這一問(wèn)題，首先要了解造成失眠的原因。

負(fù)氧離子解決“睡眠不好怎么辦”的困擾

目前，導(dǎo)致失眠的原因主要有以下三種，壓力、藥物和生理。在現(xiàn)代這個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)中，每個(gè)人都承受著來(lái)自生活和工作的巨大壓力，而在壓力長(zhǎng)期得不到釋放的情況下，就容易陷入失眠的痛苦，引發(fā)對(duì)“失眠不好怎么辦”的思考。此外，長(zhǎng)期服用某些藥物也容易引起失眠，而藥物引發(fā)的失眠是最為痛苦的，這意味著患者要承受來(lái)自原有疾病和失眠的雙重壓力。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體進(jìn)入更年期以后有60%的都會(huì)又失眠的癥狀，這也就是為什么失眠廣泛波及中年群體的重要原因。有效解決“睡眠不好怎么辦”這一困擾現(xiàn)代公眾的難題，最為重要的是睡眠環(huán)境的改善，也即為我們的睡眠創(chuàng)造出富含空氣負(fù)離子的健康環(huán)境。

在對(duì)人類環(huán)境的研究和觀察中發(fā)現(xiàn)，隨著污染的加劇和都市生活空間中負(fù)氧離子濃度的急劇降低，生活在負(fù)氧離子含量極低的環(huán)境中使得人體睡眠質(zhì)量大幅度地降低，而要提高睡眠質(zhì)量，就必須為失眠患者打造負(fù)離子浴的睡眠空間。

空氣負(fù)離子又稱負(fù)氧離子，是指獲得1個(gè)或1個(gè)以上的電子帶負(fù)電荷的氧氣離子。空氣主要成分是氮、氧、二氧化碳和水蒸氣。氮占78%，氧占21%，二氧化碳占0.03%，氮對(duì)電子無(wú)親和力，只有氧和二氧化碳對(duì)電子有親和力，但氧含量是二氧化碳含量的700倍，因此，空氣中生成的負(fù)離子絕大多數(shù)是空氣負(fù)氧離子。它是空氣中的氧分子結(jié)合了自由電子而形成的。自然界的放電(閃電)現(xiàn)象、光電效應(yīng)、噴泉、瀑布等都能使周圍空氣電離，形成負(fù)氧離子。負(fù)離子具有極佳的凈化除塵，減少二手煙危害、改善預(yù)防呼吸道疾病、改善睡眠、抗氧化、防衰老、清除體內(nèi)自由基、降低血液粘稠度的效果，在醫(yī)學(xué)界享有“維他氧”“空氣維生素”“長(zhǎng)壽素”“ 空氣維他命”等美稱。

臨床試驗(yàn)表明：空氣負(fù)離子通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善睡眠、神經(jīng)衰弱有良好效果。

不少人會(huì)感到，在空氣清新的地區(qū)會(huì)使人整個(gè)身心得到放松。當(dāng)我們置身于森林、郊外、湖泊周圍的時(shí)候，放松下來(lái)的身體很容易使我們進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，這就是大自然中負(fù)氧離子的神奇作用。從最早愛(ài)因斯坦發(fā)現(xiàn)負(fù)離子的神奇治愈效果，到21世紀(jì)的今天人類在負(fù)離子生成技術(shù)上取得了重大的突破，運(yùn)用人工小粒徑負(fù)離子改善現(xiàn)代都市睡眠環(huán)境已經(jīng)成為了可能。

目前人類在生態(tài)負(fù)離子（負(fù)氧離子）發(fā)生技術(shù)上已有了重大的突破。山東濟(jì)南新活健康電器有限公司研發(fā)的森肽基負(fù)離子（負(fù)氧離子）生成機(jī)采用了兩項(xiàng)具有世界領(lǐng)先水平的專利技術(shù)：負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，可以制造出等同于大自然的生態(tài)級(jí)負(fù)離子（負(fù)氧離子）。且負(fù)離子（負(fù)氧離子）濃度可以達(dá)到每立方厘米6000萬(wàn)以上。

負(fù)離子轉(zhuǎn)換器是應(yīng)用在負(fù)離子（負(fù)氧離子）生成設(shè)備森肽基負(fù)離子（負(fù)氧離子）機(jī)上的一種特殊部件，可以使森肽基產(chǎn)生小粒徑空氣負(fù)離子（負(fù)氧離子）即輕離子，小粒徑負(fù)離子（負(fù)氧離子）具有高活性、遷移距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)，森肽基負(fù)離子（負(fù)氧離子）機(jī)在沒(méi)有風(fēng)機(jī)外吹的情況下負(fù)離子（負(fù)氧離子）可以覆蓋到4-5米，形成負(fù)離子（負(fù)氧離子）森林浴環(huán)境，將都市家庭變成自然生態(tài)環(huán)境，模擬成原始森林，天然瀑布、黃金海岸、綠色原野等自然仿真狀態(tài)。

除了為失眠患者打造負(fù)離子浴的睡眠環(huán)境外，以下幾個(gè)方面對(duì)于面對(duì)“睡眠不好怎么辦”的人群同樣十分重要。

1、堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。

2、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。

3、選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。

4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。

5、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>

6、睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

7、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生，遵從醫(yī)囑服用。（來(lái)自：健康日?qǐng)?bào)）

空氣負(fù)離子對(duì)失眠的作用機(jī)理：http://m.xuangzs.cn/neirong.asp?id=756

負(fù)離子治療失眠、神經(jīng)衰弱的臨床報(bào)告：http://m.xuangzs.cn/neirong.asp?id=763