摘要：夏季，很多人都使用空調(diào)，門窗緊閉，造成室內(nèi)空氣不流通和空調(diào)所產(chǎn)生的正離子污染，這兩種情況不但讓人心情低落煩躁，而且會危害人體健康，引起各種不適。生態(tài)級負(fù)離子可以幫助大家輕松解決這一難題。

現(xiàn)在夏季空調(diào)病發(fā)病率較高，特別是白領(lǐng)一族。相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，白領(lǐng)一族夏季呆在空調(diào)下時間達(dá)到12個小時以上。由于空調(diào)房相對密閉，空氣不流通，空氣污濁，負(fù)離子含量低，造成“身體調(diào)節(jié)和抗病能力下降“的亞健康。還有由于空調(diào)房內(nèi)負(fù)離子不多，空調(diào)產(chǎn)生大量正離子，對神經(jīng)系統(tǒng)造成不利影響，容易引發(fā)“城市辦公大樓癥侯群。

空調(diào)房是各種細(xì)菌的溫床，這些菌類都因溫度適宜而繁殖。在室外全身冒汗，帶有汗水的皮膚沾有細(xì)菌，而返回空調(diào)房時，皮膚突然收縮，細(xì)菌便進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致生病。往往引起下肢酸痛無力、頭痛頭昏、失眠、惡心便秘、口干鼻癢、注意力不集中，更嚴(yán)重的是血壓升高、心跳加快、白血球減少等癥狀。

那么，哪些物質(zhì)可以在不通風(fēng)的空調(diào)間內(nèi)幫助我們緩解低落情緒呢？

全谷物

全谷類食物會加倍燃燒體內(nèi)卡路里，促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。應(yīng)該多吃糙米、燕麥等谷類食品。

瘦肉

瘦肉主要是由蛋白質(zhì)組成的，蛋白質(zhì)有很好的產(chǎn)熱效果，當(dāng)我們消化分解蛋白質(zhì)就需要消耗大量的卡路里，加快細(xì)胞的新陳代謝速率。　　

低脂乳制品

低脂乳制品含有豐富的鈣和維生素d，分別是組建骨骼和肌肉的重要物質(zhì)，把新陳代謝維持在較高的水平。

綠茶

有報道說：每天喝四杯綠茶可以讓人在八周內(nèi)減重6磅以上。這主要因為是綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯可以在啜飲之后的短時間里提高新陳代謝速度。而且表沒食子兒茶素沒食子酸酯是茶多酚中最有效的活性成分，具有抗菌、抗病毒、抗氧化、抗動脈硬化、抗血栓形成、抗血管增生及抗炎作用。

生態(tài)級空氣負(fù)離子

自律神經(jīng)主要控制呼吸、循環(huán)、消化、代謝等功能，也就是自我意思無法控制的部分。正離子作用于交感神經(jīng)，人體會易出現(xiàn)暴躁、易怒、緊張、血壓升高等狀況。負(fù)離子作用于副交感神經(jīng)，會使人血壓正常、肌肉放松、胃腸蠕動正常，而現(xiàn)代的生活環(huán)境中正離子含量越來越多，所以自律神經(jīng)失調(diào)的人也逐漸增加，自律神經(jīng)失調(diào)的人有可能引起失眠、頭痛、腰酸背痛、便秘、暈眩等等，接觸負(fù)離子后則可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善上述癥狀。

現(xiàn)代都市中負(fù)離子已經(jīng)愈來愈稀少了，工業(yè)化過度發(fā)展破壞了大自然正負(fù)離子的平衡，大量大范圍地使用家用電器導(dǎo)致負(fù)離子急速減少。周遭的環(huán)境有大量的正離子，我們身體中的負(fù)離子就會被吸引走，脫離了原來的軌道，所以身體會感覺很疲憊。輕者會頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、耳鳴等，重者會破壞免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致癌癥，還可能造成神經(jīng)與過敏的各種癥狀，如關(guān)節(jié)痛、頭痛、體弱、心臟跳動不規(guī)則、呼吸困難、皮疹等等。

我們在日常生活中都應(yīng)該多補充空氣負(fù)離子，補充負(fù)離子最簡單的方法就是多到大自然中走走，或在家中放一臺會釋放負(fù)離子的負(fù)離子生成機(jī)，讓您和家人在休息、吃飯、辦公的環(huán)境中隨時隨地補充負(fù)離子，讓身體恢復(fù)健康，給孩子和家人形成一個天然保護(hù)屏障，遠(yuǎn)離各類污染和疾病困擾。